Какво се пие за суха кожа?

Сухата кожа е често срещан проблем, особено през зимата или при хормонални промени, като менопаузата. Тя се проявява с опънатост, лющене и липса на блясък. Причините могат да бъдат както външни, студ, вятър, агресивни почистващи средства, така и вътрешни – липса на витамини, дехидратация или нисък прием на полезни мазнини. Подходящите напитки и добавки могат значително да подобрят състоянието на кожата и нека видим как точно става това.

Витамини и нутриенти, които да добавите в менюто си

Някои от най-ефикасните напитки за суха кожа са тези с високо съдържание на витамини и други нутриенти, като:

• омега-3 и есенциални мастни киселина – омега 3 добавки, като рибено масло или масло от ленено семе, поддържат кожната мембрана здрава и запазват влагата в клетките;
• колаген на прах – приемът на хидролизиран колаген в прахообразна форма води до по-мека, гладка и подхранена кожа;
• хиалуронова киселина капсули – тя притежава способността да задържа вода до 1000 пъти собственото си тегло. Когато се приема вътрешно, стимулира естествената хидратация и подобрява текстурата дори при силно дехидратирана кожа.

Разбира се, има и много витамини за сияйна кожа. Например, витамин A регулира клетъчното обновяване, витамин C стимулира синтеза на колаген, а вит. E предпазва от оксидативен стрес. Всички те са от решаващо значение за кожата, особено ако тя е суха и чувствителна.

Съставки, които да включите в ежедневието си

Също толкова полезно е да добавите и още някои продукти, богати на витамини и антиоксиданти:

• алое вера сок – съдържа ензими, аминокиселини и витамини, които подхранват отвътре;
• билкови чайове за детокс и хидратация – чай от лайка, мента или зелен чай не само пречистват организма, но и подпомагат водния баланс.

И помнете, обикновената вода не винаги е достатъчна. Добавете щипка хималайска сол или капки с електролити, за да подпомогнете оптималната вътрешна хидратация.

Специална грижа през зимата и менопаузата

Тези два периода изискват повишено внимание към здравето на сухата кожа:

1. Суха кожа през зимата

Зимните месеци изискват засилена грижа. Освен топли билкови чайове, консумирайте топла вода с лимон и мед за допълнителна хидратация и антиоксидантен ефект.

2. Напитки срещу сухота при менопауза

В този период хормоналният дисбаланс може да доведе до силно изразена сухота. Омега-3, соево мляко (богато на фитоестрогени) и хиалуронова киселина под формата капсули са сред най-добрите решения.

Комбинирайте приема на полезни напитки с правилна грижа за кожата. Използвайте хидратиращи кремове и серуми, които съдържат същите активни съставки, които приемате вътрешно. Това синергично действие ще даде още по-бързи и устойчиви резултати.

Хидратацията не е само въпрос на кремове и лосиони. Чрез правилен избор на напитки и добавки можете да помогнете на кожата си да възвърне своята мекота, блясък и комфорт – дори в най-сухите и студени месеци.